Starenjem dolazi do prirodnog smanjenja mišićne mase, fleksibilnosti i ravnoteže. Međutim, to ne znači da bi starije osobe trebale izbjegavati fizičku aktivnost – upravo suprotno.…
Continue Reading....Kategorija: Vježbe za stariju populaciju
Tjelesna aktivnost u starijoj dobi poboljšava ravnotežu, snagu i mobilnost te smanjuje rizik od padova. Preporučuju se šetnje, lagane vježbe istezanja i vježbe disanja pod nadzorom.